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長期睡眠不足可損傷大腦功能,使腦細胞衰退老化加快,并引發神經衰弱或卒中

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長期睡眠不足可損傷大腦功能,使腦細胞衰退老化加快,并引發神經衰弱或卒中

勞累了一天,能夠擁有高質量的睡眠既可以恢復精神,又可以解除疲勞。

不過,一組關于睡眠的數據卻讓人不淡定了。據調查,我國睡眠障礙的發生率在30%以上。

長期的失眠不僅會給我們帶來精神上的損害,更是會實實在在地破壞我們的身體機能。睡眠不足會降低胃的自我修復能力,還會引起精神萎靡,情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡等皮膚問題也隨之而來。此外,長期睡眠不足可損傷大腦功能,使腦細胞衰退老化加快,并引發神經衰弱或卒中等疾病。

那么如何擁有一個完美的睡眠就顯得尤為重要。下面就為大家介紹一個簡單好操作,經濟又實惠的中醫耳穴治療失眠的方法。

耳與經絡、臟腑有著密切的聯系,中醫有“十二經脈上行于耳”,“耳為宗脈之所聚”,“腎氣通于耳”之說。同時耳廓上分布著較豐富的神經:軀體神經、腦神經、交感神經,它們相互重疊,形成了神經叢。因此耳穴既是全身疾病的反應點,又是疾病的治療點。

那么針對不同的失眠原因,我們的選穴也有所不同,主要包括:神門、腎、心、神經衰弱區、神經衰弱點、神經系統皮質下等。

神門、枕、神經系統皮質下:由于失眠使大腦皮層興奮和抑制過程平衡失調,高級神經活動的正常規律遭到破壞。耳穴神經皮質下穴具有調節大腦皮層興奮和抑制功能。

神門:具有鎮靜、安神、利眠作用。

心:心主神明、為五臟六腑之主。當陽氣不足,則神經衰弱、失眠、健忘、身軟無力;心陰不足表現為交感神經興奮為主的神經衰弱,如心悸、多汗等,取心穴可寧心安神。

耳穴貼壓療法對于失眠有很好的療效,對縮短入睡時間、減少覺醒次數、延長睡眠時間、提高睡眠質量均有良好效果,還有副作用小、見效快、取材易、療效好、經濟、簡便等諸多優點。貼耳穴的同時配戴安神寧心香囊效果更顯著哦!

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